Hatha Yoga, tüm dünyada ve Türkiye’de en yaygın uygulanan yoga türlerinden biridir Amacı, bedensel, zihinsel ve ruhsal yaşantımıza bir denge getirmek, rahatlama ve dinginlik sağlamaktır.
Temel fiziksel duruşlara(asanalar) ve nefes egzersizlerine ağırlık verilen bu seanslar, bedenimiz ve zihnimiz üzerinde kontrol sağlamamıza, gevşemeye ve stres azaltımına yardımcı oluyor.
Hatha, “Ha” ve “tha” kelimelerinden oluşur.
“Ha” güneş, “tha” ay anlamına gelir.
“Ha” hareket, “tha” nefestir.
“Ha” sindirim sistemi, “tha” ise solunum sistemidir.
Hatha yoga, hareketleri ve nefesi bir araya getiren bir sistemdir.