Beden ve zihin sağlığına stresin etkisi büyüktür. Yaşanan rahatsızlıkların çoğunun stres kaynaklı olduğu görülmektedir. Stresin tedavi sürecine olan etkisi de göz önünde bulundurulduğunda “stres yönetimi” önemli bir ihtiyaç haline gelmiştir.
“Stresten uzak dur“, cümlesini tüm rahatsızlık yaşayan kişiler duymasına rağmen bunu nasıl yapacağını bilememektedir. Nefes ve meditasyon çalışmaları kişinin stres yönetimi yapabilmesine yardımcı olmaktadır.